Як рівень CO₂ у крові впливає на тривогу, мозок і нервову систему і як повільне дихання в ТМР допомагає відновити газовий баланс.
Техніка ментальної релаксації: від щоденного відновлення до глибокої медитації
Люди приходять до медитації і до техніки ментальної релаксації з дуже різними запитами. Комусь потрібно зменшити тривогу, краще спати, швидше відновлюватися після роботи або навчитися справлятися з емоційним напруженням. Інші відчувають дещо глибшу потребу: краще зрозуміти себе, розкрити внутрішній потенціал, знайти стабільну точку опори, яка не залежить повністю від зовнішніх обставин. Саме тому медитацію не…
