Наукова база методу
ТМР — не лише авторська ідея. За методом стоїть дослідницька робота, яка ведеться паралельно з клінічною практикою.
Ця сторінка — для тих, хто хоче перевірити, а не повірити. Тут зібрані наукові роботи, у яких досліджувалися механізми і ефективність практик, що лежать в основі протоколу ТМР: дихальних технік, медитативних практик, варіабельності серцевого ритму як інструменту оцінки стану нервової системи.
Більшість досліджень проводилися в контексті реальних клінічних задач: оцінка стану і відновлення людей, які пережили бойовий стрес, — військовослужбовців і цивільних в умовах війни в Україні. Саме цей контекст дає методу практичну вагу, а не академічну абстракцію.
Що досліджується — чотири напрями
- Варіабельність серцевого ритму (ВСР) як об’єктивний показник стану
ВСР — варіабельність інтервалів між серцевими скороченнями — один із найточніших неінвазивних показників, що відображає гнучкість автономної нервової системи. Серія наших досліджень присвячена методиці вимірювання ВСР у польових і клінічних умовах, кореляції ВСР із психометричними шкалами стресу і тривоги, а також змінам ВСР під впливом медитативних і дихальних практик.
Серед результатів — спрощений протокол 3-хвилинного вимірювання сидячи, який дає не менш інформативні дані, ніж стандартний 5-хвилинний лежачи. Це важливо для масових обстежень і виїзних умов.
- Медитативні практики і психоемоційний стан
Дослідження ефективності техніки медитації (ТМ) при стресових і психовегетативних розладах. Ключова публікація — порівняльне пілотне дослідження ТМ і когнітивно-поведінкової терапії (КПТ) у жінок, постраждалих від стресу, пов’язаного з війною. Результати опубліковано у Wiadomości Lekarskie (2025) — журналі з індексацією PubMed/MEDLINE.
Дані показали позитивну динаміку за показниками ВСР і психоемоційного стану в обох групах; за окремими параметрами динаміка у групі ТМ була більшою. Автори підкреслюють пілотний характер дослідження і необхідність підтвердження на більших вибірках.
- Дихальні практики й автономна нервова система
Систематизований огляд сучасних досліджень впливу дихальних практик на психоемоційний стан і варіабельність серцевого ритму.
Висновок: повільне діафрагмальне дихання у ритмі ~0,1 Гц активує парасимпатичну регуляцію, знижує рівень кортизолу і покращує ВСР — це фізіологічна основа дихального компонента ДМК. Опубліковано у журналі «Фітотерапія. Часопис» (2025).
- Об’єктивна оцінка психологічного стану з використанням машинного навчання
Спільна робота з Інститутом кібернетики ім. В.М. Глушкова НАН України. Розроблено метод аналізу ВСР і малих змін ЕКГ на основі алгоритмів машинного навчання для автоматизованої оцінки психологічного стану.
Стаття опублікована у Frontiers in Psychology (2026) — журналі Q1 з індексацією Scopus і PubMed/MEDLINE.
Три публікації, які варто виділити
Порівняльне дослідження
ТМ і КПТ при стресових розладах
Wiadomości Lekarskie · 2025 · PubMed/MEDLINE · Оригінальна стаття
У пілотному дослідженні жінок, постраждалих від воєнного стресу, порівнювалися ефекти техніки медитації (ТМ) і когнітивно-поведінкової терапії (КПТ). Обидві групи показали позитивну динаміку. За окремими показниками ВСР і психоемоційного стану динаміка у групі ТМ була більшою, ніж у групі КПТ. Дані пілотні — потребують підтвердження.
Автори: Мацишин В.С., Апихтін К.О., Кравченко А.М., Оводюк Н.М., Чайковський І.А.
Читати далі
ВСР як об’єктивний критерій психоемоційного стану учасників бойових дій
Wiadomości Lekarskie · 2023 · PubMed/MEDLINE · Оригінальна стаття
Перша великогрупова верифікація ВСР як об’єктивного показника стресу у військових. Доведено значущі кореляції між показниками ВСР і результатами валідованих психометричних шкал (DASS-21, ISI, шкала Вейна). Стаття закладає методологічну основу для подальших досліджень у цьому напрямі.
Автори: Мацишин В.С., Кравченко А.М., Чайковський І.А., Апихтін К.О. та ін.
Читати далі
Аналіз ВСР і ЕКГ на основі машинного навчання для оцінки психологічного стану
Frontiers in Psychology · 2026 · Scopus + PubMed/MEDLINE · Оригінальна стаття
Розробка автоматизованого методу оцінки психологічного стану військовослужбовців на основі аналізу ВСР і субпорогових змін ЕКГ алгоритмами ML. Метод потенційно придатний для масових обстежень без участі клінічного фахівця. Спільна робота із залученням фахівців з кардіовізуалізації та кібернетики.
Автори: Chaikovsky I., Senko I., Budnyk M., Matsyshyn V. та ін.
Читати далі
Статті у наукових журналах
| Рік | Назва та автори | Журнал | Тип / Індексація | DOI |
|---|---|---|---|---|
| 2022 | Лікування стрес-індукованих розладів у жінок з лейоміомою матки на фоні гормональної терапії у воєнний час. Авт.: Дорога О.П., Оводюк Н.М., Шестак Н.В., Глабець С.П., Мацишин В.С. | JMBS (Journal of Medicine and Biology Sciences) | Оригінальна стаття / Scopus | 10.26693/jmbs07.06.081 |
| 2023 | Heart Rate Variability as an Objective Criterion for the Psycho-Emotional State of Combatants. Авт.: Matsyshyn V.S., Kravchenko A.M., Chaikovsky I.A., Apykhtin K.O., Voznitsyna K.B., Chukhrai O.V., Brozhyk Y.V. | Wiadomości Lekarskie (Варшава, Польща) | Оригінальна стаття / PubMed/MEDLINE | 10.36740/WLek202310113 |
| 2024 | The course of dyscirculatory encephalopathy in patients with hypertension and concomitant erythrocytosis. Авт.: Ovodiuk N.M., Kostyukevych O.M., Matsyshyn V.S. | Clinical and Preventive Medicine | Оригінальна стаття / Scopus | — |
| 2025 | Peculiarities of psycho-emotional and neurovegetative state in Ukrainian women who have experienced war-related stress and ways of its non-medicinal correction. Авт.: Matsyshyn V.S., Apykhtin K.O., Kravchenko A.M., Ovodiuk N.M., Chaikovsky I.A. | Wiadomości Lekarskie Medical Advances (Польща) | Оригінальна стаття / PubMed/MEDLINE | 10.36740/WLek/207363 |
| 2025 | Оптимізація протоколу дослідження варіабельності серцевого ритму для оцінки психоемоційного та нейровегетативного стану військовослужбовців. Авт.: Мацишин В.С., Апихтін К.О., Кравченко А.М., Оводюк Н.М., Чайковський І.А., Чухрай О.В. | Укр. освітньо-науковий медичний простір | Оригінальна стаття / фахове видання | 10.31612/3041-1548.1.2025.03 |
| 2025 | Вплив дихальних практик на психоемоційний стан та автономну нервову систему: огляд сучасних досліджень. Авт.: Мацишин В.С., Кравченко А.М., Можарівська О.М. | Фітотерапія. Часопис | Оглядова стаття / фахове видання | 10.32782/2522-9680-2025-3-32 |
| 2026 | Analysis of heart rate variability and subtle ECG changes based on machine learning for objective assessment of the psychological state of military personnel. Авт.: Chaikovsky I., Senko I., Budnyk M., Matsyshyn V., Ryzhenko T., Budnyk V., Romanchuk O., Popov A., Stetsyuk P. | Frontiers in Psychology | Оригінальна стаття / Scopus + PubMed/MEDLINE (Q1) | 10.3389/fpsyg.2026.1688230 |
Статті, подані до друку
На розгляді
Age-stratified effectiveness of a combined online breathing-meditation and cognitive-behavioral intervention for war-related stress disorders in Ukrainian civilian women
Журнал: World Journal of Psychiatry (WJP)
Тип: Оригінальна стаття · Observational Study
Статус: На розгляді після першої рецензії (revised, 2025)
Тип: Оригінальна стаття · Observational Study
Статус: На розгляді після першої рецензії (revised, 2025)
59 українських жінок з воєнним стресом пройшли 8-тижневу онлайн-програму «Restart Mindset-2» — поєднання структурованого дихально-медитативного протоколу ТМР і когнітивно-поведінкової терапії (КПТ). Вибірку поділено на 4 вікові групи (20–29, 30–39, 40–49, ≥50 років). Оцінка до і після: шкали DASS-21, ПТСР-скрінінг МОЗ України, ISI (якість сну), шкала Вейна (вегетативна дисфункція).
Статистично значущі покращення виявлено у більшості психоемоційних показників у жінок 30–49 років. Найбільший ефект зниження депресії, стресу і тривоги — у групі 40–49 років. У групі 30–39 років — клінічно значуще вирішення ПТСР. Покращення якості сну стало єдиним універсальним результатом: значуще у всіх вікових групах, включно з ≥50 років.
Автори: Matsyshyn V.S., Kravchenko A.M., Ovodiuk N.M., Apykhtin K.O., Chaikovsky I.A., Romanchuk O.P.
На розгляді
Heart Rate Variability and ECG Changes Associated With an Adjunctive Structured Breathing–Meditation Protocol in Combat-Exposed Military Personnel: A Controlled Clinical Study
Журнал: Frontiers in Psychology
Тип: Оригінальна стаття · Controlled Clinical Study
Статус: Подана до друку (фінальна версія v6, 2025)
Тип: Оригінальна стаття · Controlled Clinical Study
Статус: Подана до друку (фінальна версія v6, 2025)
Контрольоване клінічне дослідження у 72 військовослужбовців ЗСУ (TMR-група n=33; контрольна n=39) на реабілітаційній базі «Лісова Поляна» МОЗ України. Додаткова референтна група 89 цивільних для базового порівняння. Вимірювання ВСР і ЕКГ до і після 14-денної реабілітації.
ТМР-група: значуще підвищення SDNN (23→30 мс, p=0.011), RMSSD (11.5→18.5 мс, p=0.004), зниження індексу стресу Баєвського (412→268, p=0.0005), зростання ентропії. Контрольна група: погіршення SDNN, RMSSD і SI за той самий час. Міжгрупові відмінності статистично значущі по всіх первинних показниках (p<0.001). Висновок: ТМР як доповнення до стандартної реабілітації покращує об’єктивні показники вегетативної регуляції у комбатантів.
Автори: Matsyshyn V.S., Kravchenko A.M., Ovodiuk N.M., Zharkov D., Apykhtin K.O., Chaikovsky I.A.
Доповіді та тези на наукових форумах
| Рік | Доповідачі | Назва доповіді | Захід / місце | Формат |
|---|---|---|---|---|
| 2022 | Мацишин В.С. та колектив авторів | Визначення рівня стресу за методом ВСР та оцінка змін показників через практику медитації | НПК «Актуальні питання клінічної та профілактичної медицини» · Київ · 03.11.2022 | Усна |
| 2022 | Мацишин В.С. та колектив авторів | Практичне застосування техніки медитації у лікуванні ПТСР | НПК «Реабілітаційні можливості рефлексотерапії» · Київ · 11.2022 | Усна |
| 2023 | Мацишин В.С., Кравченко А.М., Оводюк Н.М., Чайковський І.А. та ін. | Варіабельність серцевого ритму як метод оцінки психофізіологічного стану військовослужбовців — учасників бойових дій | НПК «Судинна патологія» · ДНУ НПЦ ПКМ ДУС · Київ · 25.05.2023 | Усна |
| 2023 | Мацишин В.С. | Практичне використання техніки медитації для досягнення глибокого розслаблення та покращення стану при ПТСР | НПК з міжн. участю «Місце і роль людини у природі» · Київ · 30.05.2023 | Усна |
| 2023 | Мацишин В.С., Можарівська О.М., Добриніна Н.І. та ін. | Післястресові головні болі. Методи немедикаментозної корекції. Клінічний досвід | НПК «Місце і роль людини у природі» · Київ · 30.05.2023 | Усна |
| 2023 | Апихтін К.О., Мацишин В.С., Кравченко А.М. та ін. | Інструменти контролю та відновлення психофізіологічного стану військовослужбовців | НПС «Система морально-психологічного забезпечення ЗСУ» · НУОУ · Київ · 17.11.2023 | Усна |
| 2023 | Мацишин В.С. та колектив авторів | Техніка медитації для корекції психоемоційного стану у військовий час. ВСР як метод оцінки | НПК «Холістичні підходи в рефлексотерапії» · VI З’їзд УАР · Київ · 10.11.2023 | Усна |
| 2024 | Апихтін К.О., Мацишин В.С., Кравченко А.М. та ін. | Особливості нейро-психофізіологічного стану українських жінок, які постраждали від війни | НПК з міжн. участю «Пацієнт-орієнтований підхід» · Київ · 29-30.05.2024 | Постерна |
| 2024 | Мацишин В.С., Апихтін К.О., Кравченко А.М. та ін. | Оцінка ефективності техніки медитації при стресових розладах | НПК з міжн. участю «Пацієнт-орієнтований підхід» · Київ · 29-30.05.2024 | Постерна |
| 2024 | Мацишин В.С., Можарівська О.М. | Дихальні практики як ефективний інструмент для відновлення резерву адаптації організму на фоні стресового впливу | Конгрес НАТО «Комплементарні втручання для постраждалих від військових подій» · 13-14.06.2024 | Усна |
| 2024 | Чайковський І.А., Сенько І.О., Мацишин В.С. та ін. | Об’єктивна оцінка психоемоційного стану військовослужбовців на основі ВСР та ЕКГ в контексті реабілітаційних заходів | IV Національний Конгрес Фізичної та Реабілітаційної Медицини · Київ · 27-28.09.2024 | Усна |
| 2024 | Мацишин В.С., Апихтін К.О. та ін. | Інноваційні підходи в оцінці та корекції психоемоційного стану жінок під час війни | НПК «Організаційно-прикладні аспекти» · Київ · 30-31.10.2024 | Усна |
| 2025 | Мацишин В.С., Кравченко А.М. та ін. | Оцінка ефективності немедикаментозної корекції автономної нервової системи військовослужбовців | НПК «Інноваційні технології в охороні здоров’я» · Київ · 28-29.05.2025 | Усна |
| 2025 | Мацишин В.С. | Немедикаментозні методи корекції стрес-асоційованих розладів у воєнний час: досвід застосування Техніки ментальної релаксації (ТМР) | Майстер-клас «Актуальні питання реабілітаційної медицини» · Київ · 23.01.2026 | Усна |
| 2025 | Мацишин В.С. | ВСР як інструмент оцінки стресового впливу та досвід застосування Техніки ментальної релаксації | НПК «Міждисциплінарні аспекти рефлексотерапії та загальної практики» · Київ · 19.12.2025 | Усна |
Показати всі доповіді
Впровадження в клінічну практику
Практичні рекомендації, розроблені на основі результатів досліджень, впроваджені у клінічних підрозділах ДНУ «Центр інноваційних технологій охорони здоров’я» Державного управління справами:
- Оцінка психоемоційного стану учасників бойових дій за показниками математичного аналізу ВСР.
Відділення нейрофізіології. Авторський колектив: Кравченко А.М., Апихтін К.О., Мацишин В.С., Оводюк Н.М.
- Удосконалення лікування дисциркуляторної енцефалопатії у пацієнтів із гіпертонічною хворобою та еритроцитозом.
Науковий відділ внутрішньої медицини. Авторський колектив: Оводюк Н.М., Костюкевич О.М., Мацишин В.С.
У роботі
- Дві нові статті на стадії рецензування. World Journal of Psychiatry — ефективність ТМР+КПТ у жінок (вікова стратифікація, 59 учасниць). Frontiers in Psychology — ВСР і ЕКГ у комбатантів при додаванні ТМР до стандартної реабілітації (72 військових). Після публікації — перенести у таблицю статей.
- Патенти на корисні моделі по методу ТМР. Документи направлено на розгляд. Очікується видача патентів за методом ТМР.
- Подальші клінічні дослідження. Дослідницька робота у напрямі ВСР, медитативних і дихальних практик у стресових станах продовжується.
